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주간 식단표
구분
일 (06/15)
06월 15일 (일요일)
월 (06/16)
06월 16일 (월요일)
화 (06/17)
06월 17일 (화요일)
수 (06/18)
06월 18일 (수요일)
목 (06/19)
06월 19일 (목요일)
금 (06/20)
06월 20일 (금요일)
토 (06/21)
06월 21일 (토요일)
아침
백미밥,
소고기뭇국,
연두부,
양념장,
사각어묵볶음,
오복지무침,
배추김치
아침식사
704kcal
백미밥,
우거지해장국,
삼치구이,
오이양파무침,
방풍나물무침,
배추김치
아침식사
563kcal
백미밥,
누룽지탕,
참치김치볶음,
호박나물,
근대나물무침,
깍두기
아침식사
571kcal
백미밥,
부추맑은국,
미트볼피망볶음,
치커리흑임자샐러드,
깻잎순나물,
배추김치
아침식사
546kcal
백미밥,
다시마뭇국,
제육볶음,
시래기된장지짐,
쑥갓생채,
배추김치
아침식사
658kcal
백미밥,
설렁탕,
참치야채전,
사각어묵볶음,
깻잎찜,
깍두기
아침식사
710kcal
백미밥,
콩나물맑은국,
카레두부볶음,
꽃맛살샐러드,
치커리겉절이,
배추김치
아침식사
678kcal
점심
잡곡밥,
청국장,
동태조림,
들기름막국수,
호박나물,
배추김치
점심식사
683kcal
잡곡밥,
차돌박이된장찌개,
두부구이,
양념장,
멸치아몬드볶음,
아삭이고추된장무침,
배추김치
점심식사
683kcal
잡곡밥,
물만두국,
동태무조림,
옛날소시지전,
케찹,
고춧잎나물,
배추김치
점심식사
488kcal
잡곡밥,
계란파국,
소고기잡채,
해물파전,
도라지무침,
배추김치
점심식사
635kcal
잡곡밥,
들깨수제비,
고갈비,
도토리묵,
양념장,
콩나물무침,
깍두기
점심식사
771kcal
추가밥,
닭곰탕,
손만두찜,
초간장,
우엉조림,
오이들깨무침,
배추김치
점심식사
808kcal
잡곡밥,
팽이버섯된장국,
새우살채소볶음,
탕평채,
무나물,
배추김치
점심식사
503kcal
저녁
잡곡밥,
콩나물국,
너비아니구이,
느타리버섯볶음,
상추겉절이,
배추김치
저녁식사
535kcal
잡곡밥,
미역국,
주꾸미볶음,
깻잎쌈,
쌈무,
무른병아리콩자반,
배추김치
저녁식사
541kcal
잡곡밥,
된장찌개,
돈육장조림,
죽순채볶음,
상추겉절이,
배추김치
저녁식사
458kcal
잡곡밥,
얼갈이된장국,
닭볶음탕,
맛살채소볶음,
연근조림,
배추김치
저녁식사
587kcal
잡곡밥,
부대찌개,
치킨너겟,
머스타드,
계란장조림,
고사리나물,
배추김치
저녁식사
741kcal
잡곡밥,
북어미역국,
돈육굴소스볶음,
양배추찜,
쌈장,
마늘쫑지,
배추김치
저녁식사
560kcal
잡곡밥,
고추장찌개,
생선까스,
타르소스,
비름나물무침,
표고버섯볶음,
배추김치
저녁식사
489kcal
오후간식
떠먹는요구르트
오후간식
소보로빵,
둥글레차
오후간식
바나나
오후간식
물만두,
보리차
오후간식
롤빵,
둥글레차
오후간식
크래커,
둥글레차
오후간식
플레인요플레
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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