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주간 식단표
구분
일 (09/14)
09월 14일 (일요일)
월 (09/15)
09월 15일 (월요일)
화 (09/16)
09월 16일 (화요일)
수 (09/17)
09월 17일 (수요일)
목 (09/18)
09월 18일 (목요일)
금 (09/19)
09월 19일 (금요일)
토 (09/20)
09월 20일 (토요일)
아침
백미밥,
시금치된장국,
채소달걀찜,
부들어묵볶음,
고사리나물,
배추김치
아침식사
497.8kcal
백미밥,
콩나물국,
미트볼조림,
쥐어채무침,
아욱된장무침,
배추김치
아침식사
524.8kcal
백미밥,
콩비지백탕,
새우살피망조림,
잔멸치아몬드볶음,
양배추나물,
배추김치
아침식사
539.1kcal
백미밥,
열무된장국,
닭살고구마조림,
밥새우볶음,
양념깻잎지,
배추김치
아침식사
493.9kcal
백미밥,
다시마무챗국,
가자미구이,
마늘종햄볶음,
콩나물무침,
배추김치
아침식사
517.9kcal
백미밥,
바지락살맑은국,
돈육메추리알조림,
새송이버섯볶음,
토란대나물,
배추김치
아침식사
515.3kcal
백미밥,
물만둣국,
섭산적,
브로콜리맛살볶음,
시금치나물,
열무김치
아침식사
622kcal
점심
잡곡밥,
참치김치찌개,
돈육숙주볶음,
도토리묵무침,
호박잎나물,
깍두기
점심식사
545.5kcal
잡곡밥,
배추된장국,
고등어무조림,
베이컨피망볶음,
노각무침,
열무김치
점심식사
514.6kcal
잡곡밥,
버섯들깨국,
돈갈비찜,
옥수수전,
시금치나물,
배추김치
점심식사
666.9kcal
잡곡밥,
부대찌개,
너비아니구이,
한식잡채,
도라지무침,
깍두기
점심식사
623kcal
잡곡밥,
근대된장국,
돈육바베큐소스볶음,
토란대나물,
상추겉절이,
배추김치
점심식사
531.9kcal
잡곡밥,
참치김치찌개,
채소달걀밀이,
연근흑임자소스무침,
청경채나물,
깍두기
점심식사
544.3kcal
버섯영양밥&양념장,
콩나물국,
동그랑땡전,
참나물무침,
배추김치,
요구르트
점심식사
519.2kcal
저녁
백미밥,
닭곰탕,
임연수구이,
표고버섯볶음,
참나물무침,
배추김치
저녁식사
571.9kcal
백미밥,
북엇국,
안동찜닭,
가지볶음,
비름나물,
배추김치
저녁식사
502.4kcal
백미밥,
호박고추장찌개,
차돌박이숙주볶음,
감자조림,
고구마순나물,
배추김치
저녁식사
587.1kcal
백미밥,
달걀파국,
삼치카레구이,
느타리버섯볶음,
건파래자반,
배추김치
저녁식사
537.4kcal
백미밥,
소고기당면국,
오징어볶음,
쑥갓두부무침,
오이나물,
깍두기
저녁식사
547.6kcal
백미밥,
호박잎된장국,
훈제오리구이,
채어묵볶음,
부추양파무침,
배추김치
저녁식사
517.3kcal
백미밥,
들기름미역국,
고등어데리야끼구이,
도토리묵무침,
고사리나물,
배추김치
저녁식사
484.9kcal
오후간식
양갱,
보리차
오후간식
단호박찜,
녹차
오후간식
카스테라,
우유
오후간식
증편,
수정과
오후간식
미니약과,
보리차
오후간식
단팥빵,
우유
오후간식
바람떡,
둥글레차
오후간식
당뇨
경관
저염
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